Training Autogeno
Il training autogeno è una Tecnica di Rilassamento usata in ambito clinico nel controllo dello stress, nella gestione delle emozioni e nelle patologie con base
psicosomatica. Viene utilizzata anche in altri ambiti quali lo sport e in tutte quelle situazioni che richiedono il raggiungimento di un alto livello di concentrazione.
Di primaria importanza, in questa tecnica,
è rendere i pazienti indipendenti dal terapeuta per sviluppare il proprio benessere. Mentre infatti nell'ipnosi è sempre necessaria la presenza dello psicoterapeuta, salvo particolari casi piuttosto rari di auto-ipnosi, nel TA il soggetto diviene del tutto autonomo.
E' molto utile per ottenere risultati pressoché immediati per quanto riguarda la risoluzione delle problematiche ansiose. La possibilità di imparare a gestire determinati valori fisiologici come la respirazione, la microcircolazione e le onde elettroencefaliche rende il paziente autonomo nell'autoregolare fastidi derivati da malesseri psichici.
Può essere inserita in un contesto psicoterapeutico più ampio o insegnata solo per gestire lo stress a seconda delle esigenze del paziente.
